夏にカーテンを閉めっぱなしにしていませんか？
一見、日差しを遮って涼しく感じられるかもしれませんが、実はカーテンを閉めっぱなしにすることでさまざまなデメリットがあるのです。
室内の湿気や空気のよどみ、健康リスクなど、知らず知らずのうちに悪影響が広がっているかもしれません。
この記事では、「夏 カーテン 閉めっぱなし デメリット 対策」として、具体的なリスクと効果的な対策を徹底解説します。
読めば、暑い夏でも快適に、健康的に過ごせる室内環境をつくるヒントがきっと見つかるはずです。
ぜひ最後までご覧ください！
夏にカーテンを閉めっぱなしにすると危険？デメリットと対策を徹底解説！
夏にカーテンを閉めっぱなしにしていませんか？
一見、日差しを遮って涼しく感じられるかもしれませんが、実はカーテンを閉めっぱなしにすることでさまざまなデメリットがあるのです。
室内の湿気や空気のよどみ、健康リスクなど、知らず知らずのうちに悪影響が広がっているかもしれません。
この記事では、「夏 カーテン 閉めっぱなし デメリット 対策」として、具体的なリスクと効果的な対策を徹底解説します。
読めば、暑い夏でも快適に、健康的に過ごせる室内環境をつくるヒントがきっと見つかるはずです。
ぜひ最後までご覧ください！
夏にカーテンを閉めっぱなしにするデメリット５つ
夏にカーテンを閉めっぱなしにするデメリット５つについて解説します。
それでは、順番に詳しく見ていきましょう。
①湿気とカビの発生リスク
カーテンを閉めっぱなしにすると、室内の通気性が悪くなり湿気がこもります。
特に夏場は気温が高く湿度も上がるため、湿気が逃げ場を失い、壁や家具に結露が発生するリスクが高まります。
カビは湿度60%以上、温度20℃以上で急速に増殖すると報告されています。
この状態が続くと、アレルギーや喘息を引き起こす原因にもなりますね。
また、カーテン自体にもカビが生え、衛生面でも大きな問題となります。
こうしたリスクを防ぐためにも、こまめな換気が欠かせないのです。
「夏だからこそ、湿気対策は徹底しておきたい」と言えるでしょう。
②空気のよどみと室内環境悪化
カーテンを閉めっぱなしにすると、室内の空気の流れが滞り、空気のよどみが発生します。
空気が循環しないことで、二酸化炭素（CO₂）濃度が高まり、酸素濃度が低下するため、健康にも悪影響を与えます。
換気不足の室内ではCO₂濃度が1000ppmを超え、頭痛や眠気を誘発することがあると報告されています。
さらに、ハウスダストやダニの死骸といった微粒子が空気中に舞い続けることで、アレルギー症状も悪化しやすくなります。
空気清浄機を設置するだけでは限界があるため、自然な換気を定期的に取り入れることが不可欠です。
「空気が重い」と感じたら、窓を開ける習慣を取り入れてリフレッシュしましょう。
③日中の電気代が高くなる
カーテンを閉めっぱなしにすると、遮光できたように感じますが、実は室温が高くなるリスクもあります。
厚手のカーテンが太陽熱を吸収してしまい、室内に熱がこもりやすくなるからです。
結果として、エアコンの冷房効率が下がり、設定温度を下げる必要が生じます。
環境省の資料によれば、エアコンの設定温度を1℃下げると、消費電力が約13％増加するとされています。
つまり、ほんの少しの温度差でも電気代に大きく影響するわけですね。
日中の電気代を抑えるためには、遮熱カーテンや窓用シェードを活用して、室温上昇そのものを防ぐ工夫が大切です。
「エアコンの負担を減らす＝電気代を抑える」という意識を持っておきましょう。
④家具や床に与える影響
カーテンを閉めっぱなしにしていると、室内の一部だけに熱がこもる現象が起こりやすくなります。
この局所的な熱によって、家具や床材にさまざまな悪影響が及びます。
たとえば、木製家具は熱による乾燥でひび割れや変色を引き起こしやすくなります。
また、フローリング材も膨張・収縮を繰り返すことで、隙間や反りが生じることがあります。
カーテンを閉めっぱなしにするのではなく、時間帯ごとの開閉や、遮熱アイテムの併用で、こうしたリスクを軽減することが可能です。
大切な家具を守るためにも、「熱がこもらない室内環境づくり」を意識してみてください。
⑤精神的なストレスや体調不良
カーテンを閉めっぱなしにしていると、室内が暗く閉鎖的な環境になりやすくなります。
これにより、自然光を浴びる時間が減少し、体内時計のリズムが狂ってしまうリスクが高まります。
セロトニンという精神安定ホルモンの分泌が低下し、気分の落ち込みやストレスを感じやすくなります。
また、生活リズムが乱れることで、睡眠の質が悪化したり、集中力の低下、不安感の増加といった悪影響も現れることが知られています。
室内に適度な光を取り入れ、カーテンをうまく開閉することで、心身の健康を守ることができるのです。
「自然光を浴びること」は、夏でも非常に大切な生活習慣だといえるでしょう。
夏のカーテン閉めっぱなしによる健康リスクとは
夏のカーテン閉めっぱなしによる健康リスクについて詳しく解説します。
それでは、順番に詳しく見ていきましょう。
①日照不足による体内リズムの乱れ
カーテンを閉めっぱなしにして自然光を遮断すると、私たちの体内リズムが乱れやすくなります。
ヒトの体内時計は、日光によるリセット機能が重要です。
朝の太陽光を浴びることで、セロトニンの分泌が促進され、夜になるとメラトニンが分泌されるという自然なリズムが形成されます。
しかし、日照時間が極端に減ると、メラトニンの分泌が正常に行われず、結果的に不眠症状や日中の強い眠気を引き起こすことがあります。
また、海外の研究では、光不足はうつ症状（季節性情動障害）と関連があるとも指摘されています。
朝一番にカーテンを開けて太陽の光を浴びる習慣をつけることで、体内時計をリセットしやすくなりますね。
「カーテン開けっぱなしは嫌だけど、朝だけは開けよう」という柔軟な対応がとても効果的です。
②室内の温度・湿度異常による健康被害
カーテンを閉めっぱなしにして通気性が悪い状態を続けると、室内の温度と湿度が異常に高くなります。
日本の夏は高温多湿が特徴的であり、熱中症リスクが非常に高まります。
特に子供や高齢者、基礎疾患を持つ方は、わずかな温度上昇でも体調を崩しやすいのです。
環境省の「熱中症予防情報サイト」によると、室内でも28℃を超えると熱中症発症リスクが上昇するとされています。
また、湿度が高すぎると、汗が蒸発しにくくなり、体温調整機能がうまく働かなくなります。
カーテンだけで熱を遮るのではなく、適切な換気、遮熱アイテム、エアコン管理を併用することが必要ですね。
「節電も大事だけど、命のほうがもっと大事」と意識しておくべきでしょう。
③ハウスダスト・ダニの繁殖促進
閉めきった室内は、ハウスダストやダニにとって非常に快適な環境となります。
温度25℃〜30℃、湿度60％以上という日本の夏は、まさにダニ繁殖のピークシーズン。
特にカーペット、布団、カーテンなどの布製品にはダニが集中します。
ダニの死骸や糞はハウスダストとなり、吸い込むと喘息やアレルギー性鼻炎を悪化させる原因になります。
空気清浄機では取りきれない微粒子もあるため、定期的な換気と布製品の洗濯・掃除が必須です。
「ダニは目に見えないから怖い」という意識を持って、こまめな対策を心がけましょう。
④精神的な不調リスク
閉鎖的な環境に長時間いることは、精神的にも悪影響を及ぼします。
太陽光不足はセロトニン分泌の低下を招き、結果的に気分の落ち込みや意欲低下を引き起こします。
また、暗い部屋にいると交感神経が優位になりにくく、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
ちょっとしたイライラ、不安感、集中力の低下など、日常生活にじわじわと悪影響が出てくるのです。
カーテンを少し開けて自然光を取り入れるだけでも、気持ちはずいぶん変わりますよ。
「心も体も、光を必要としている」そんな意識を持つことが大切ですね。
夏にカーテンを閉めっぱなしにしないための対策７選
夏にカーテンを閉めっぱなしにしないための対策７選を紹介します。
- ①こまめな換気を習慣にする
- ②時間帯に応じたカーテン開閉
- ③サーキュレーターや扇風機を併用
- ④観葉植物で湿度コントロール
- ⑤断熱フィルムや窓用シェードを取り入れる
- ⑥外付けの日除け設備を導入する
- ⑦レースカーテンや遮熱カーテンを活用
それでは、順番に詳しく見ていきましょう。
①こまめな換気を習慣にする
まず大前提として、こまめな換気を意識しましょう。
暑いからといって窓を閉めきると、室内の空気がすぐによどんでしまいます。
一日に数回、短時間でも窓を開けて新鮮な空気を取り込むことで、湿気や熱気を逃がすことができます。
特に早朝や夕方は外気温が比較的低く、換気に適した時間帯です。
「10分だけでも空気を入れ替えよう」という意識が、快適な室内環境をつくる第一歩となるでしょう。
②時間帯に応じたカーテン開閉
カーテンを閉めっぱなしにするのではなく、時間帯によって開閉を工夫しましょう。
例えば、日差しが強い正午前後はカーテンを閉め、朝や夕方など比較的涼しい時間帯はカーテンを開ける、といった使い分けです。
これにより、直射日光による室温上昇を抑えながらも、必要な自然光を取り入れることができます。
スマートカーテンやカーテンタイマーを使えば、自動で開閉設定もできるので便利ですよ。
「カーテンは開ける時間と閉める時間を意識的に設定する」これが夏を乗り切るコツですね。
③サーキュレーターや扇風機を併用
室内の空気を循環させるために、サーキュレーターや扇風機を活用しましょう。
これらはエアコンと併用することで、部屋全体の温度を均一に保ち、エアコン効率を高める効果もあります。
ポイントは、窓に向かって風を送り出すように設置すること。
これにより、外の空気を引き込みながら室内の熱気を押し出す換気効果も期待できます。
「扇風機＝冷やすもの」というイメージだけでなく、「空気を動かすための道具」として使うといいですね。
④観葉植物で湿度コントロール
観葉植物を室内に置くことで、湿度調整に一役買ってくれます。
植物は葉から水分を蒸散させることで、自然な湿度調整を行います。
また、緑の視覚的効果により、リラックス効果や涼しさを感じさせてくれるのも大きなメリット。
代表的なおすすめ植物は、サンスベリア、ポトス、アレカヤシなど。
「植物に癒やされながら湿度対策もできる」なんて、一石二鳥ですね。
⑤断熱フィルムや窓用シェードを取り入れる
直射日光による室温上昇を防ぐためには、窓自体への対策も効果的です。
窓ガラスに貼る断熱フィルムや、外付けできる窓用シェードを取り付けると、室内温度の上昇を大幅に抑えられます。
特に東向き・西向きの窓は、朝日・夕日が強烈に差し込むため、優先的に対策したいところです。
室内だけでなく、窓そのものを防御する発想が、夏を快適に乗り切るコツですよ。
⑥外付けの日除け設備を導入する
室内対策に加えて、外付けのオーニング（日除けテント）やすだれを設置するのも効果的です。
建物の外側で直射日光をカットすることで、室内温度の上昇を大幅に抑制できます。
特にベランダが広い家庭では、オーニングを取り付けるだけで室温が2〜3℃下がるケースもあります。
「遮るなら外から」が基本ですね。
DIYでも簡単に取り付けできるものも多いので、検討してみてください。
⑦レースカーテンや遮熱カーテンを活用
最後に、カーテン自体を工夫する方法も紹介しておきます。
通常の厚手カーテンではなく、通気性の良いレースカーテンや、遮熱・断熱機能付きカーテンを活用することで、光を取り込みつつ暑さを防げます。
UVカット機能付きのレースカーテンなら、紫外線を防ぎながら自然光を取り込めるため、日照不足のリスクも軽減できます。
また、遮熱カーテンは外からの熱を反射する効果があり、エアコン効率を高めることにも繋がります。
「カーテンを工夫するだけでこんなに違うの？」と驚くこと間違いなしですよ。
ぜひ、この夏はカーテン選びも見直してみてくださいね。
こちらは、視覚的にわかりやすいように作成した【遮熱カーテンの効果比較グラフ】です！
通常カーテンだと室温が高く、エアコン消費電力も増加
遮熱カーテンを使うと室温が下がり、エアコン負担も軽減
という流れが、一目で分かるかたちにしました。
夏のカーテン閉めっぱなしを防ぐ工夫５つ
夏のカーテン閉めっぱなしを防ぐ工夫５つを紹介します。
それでは、順番に詳しく見ていきましょう。
①朝と夕方に必ず換気タイムを設ける
一日の中でも、朝と夕方は気温が比較的低く、換気に最適なタイミングです。
この時間帯を狙って窓を開ける習慣をつけるだけで、室内の空気が驚くほどリフレッシュされます。
湿気や熱気がたまる前に新鮮な空気と入れ替えることで、室内の快適度が格段に上がります。
5分〜10分程度の短時間でも十分効果があるので、毎日スケジュールに組み込むのがおすすめです。
「忙しくても、朝と夕方だけは換気する！」そんな意識を持つことが快適な夏の第一歩ですね。
②窓周りをスッキリさせて風通しを確保
窓周りに家具や荷物があると、空気の流れが阻害されます。
風通しを良くするためには、窓から1メートル以内にはできるだけ障害物を置かないようにすることが理想です。
また、レースカーテンを軽めのものに変えるだけでも、空気の流れがぐっと良くなります。
窓の前をスッキリさせると、見た目も広く明るくなり、気分的にもリフレッシュできますね。
「窓周りの整理整頓は、心の整理整頓にもつながる」そんな気持ちで取り組むと楽しいですよ。
③湿度計・温度計を設置して管理
室内の湿度や温度は目に見えないため、つい対策を怠りがちです。
そこで、湿度計・温度計を設置して「数値で管理」することが非常に効果的です。
一般的に、夏場の室内は温度26℃〜28℃、湿度50％〜60％を目安に保つのが理想とされています。
小型で安価なデジタル温湿度計なら、手軽に導入できて設置も簡単です。
「見える化」することで、換気や冷房のタイミングが直感的にわかり、無駄なエネルギー消費も防げますね。
④カーテンタイマーやスマート家電を活用
忙しい現代人にとって、手動でカーテンを開け閉めするのはなかなかハードルが高いですよね。
そこで便利なのが、カーテンタイマーやスマート家電の導入です。
スマートカーテンシステムを使えば、スマホアプリで時間設定や遠隔操作が可能になります。
「朝7時に自動でカーテンを開ける」などの設定をしておけば、自然光を取り入れるリズムが自然にできあがります。
初期費用はかかりますが、毎日の快適さを考えれば十分に元が取れる投資と言えるでしょう。
⑤UVカット＆遮熱機能付きカーテンに交換
最後に、カーテン自体をアップグレードする方法です。
UVカット機能や遮熱機能が付いたカーテンなら、直射日光の害を防ぎつつ、自然光を程よく取り込むことができます。
また、遮熱カーテンは室内の温度上昇を抑える効果もあり、エアコン効率向上にも一役買ってくれます。
最近では、おしゃれなデザインの高機能カーテンも多く登場しており、インテリア性も損ないません。
「遮熱カーテンに替えたら夏が快適になった！」と実感できるはずですよ。
快適な夏の室内環境を作るポイントまとめ
快適な夏の室内環境を作るポイントについてまとめます。
それでは、順番に詳しく見ていきましょう。
①換気と除湿をバランスよく行う
快適な室内環境を保つためには、換気と除湿を両立させることが欠かせません。
換気をせずに冷房だけ使っていると、室内の湿度が高くなり不快感が増してしまいます。
逆に、除湿ばかりに頼ると空気が乾燥しすぎることもあるため、バランスが重要です。
おすすめは、朝晩の涼しい時間に窓を開けてしっかり換気し、日中はエアコンの「除湿モード」や除湿器を適切に使う方法です。
「空気を動かして、湿度をコントロールする」この基本を押さえておくと、夏場の快適さが段違いになりますよ。
②自然光を適度に取り入れる
自然光をうまく取り入れることで、室内の明るさを確保しつつ、心理的な快適さも向上させることができます。
朝はカーテンを開けてたっぷりと光を浴び、昼間はレースカーテンなどで直射日光を柔らかく遮るのが理想的です。
これにより、体内時計が整いやすく、メンタル面でも安定しやすくなります。
UVカットレースカーテンを使えば、紫外線をカットしながら明るさはキープできるのでおすすめですね。
「自然光は、最高のインテリアデザイン」と考えて、上手に取り入れていきましょう！
③室温・湿度管理を徹底する
室温と湿度の管理は、快適な夏を過ごすうえで最も基本的で重要なポイントです。
目安としては、室温26℃〜28℃、湿度50％〜60％を維持するのが理想です。
これを超えると、熱中症や脱水症のリスクが一気に高まります。
エアコンの温度設定だけでなく、サーキュレーターや除湿器を併用して、室内全体を均一な環境に保つ工夫が必要ですね。
「数値を見ながら快適さを管理する」という感覚をぜひ取り入れてください。
④心身の健康にも気を配る
暑さ対策というと物理的な温度管理ばかりに目が行きがちですが、心身の健康も非常に大切です。
自然光を浴びる、適度に体を動かす、水分補給を忘れない、といった基本行動が実はとても重要です。
また、室内に植物を置いたり、アロマディフューザーでリラックスできる空間を作るのも効果的です。
「身体と心、両方を涼しく保つ」意識を持つだけで、夏の疲れ方が驚くほど変わってきますよ。
⑤遮熱・断熱対策を重ねる
最後に、夏の室内環境を快適にするためには、遮熱・断熱対策をしっかりと重ねることが非常に重要です。
窓に断熱フィルムを貼ったり、外付けシェードを設置したり、遮熱カーテンを導入するなど、重層的に対策を取ることで効果が格段に高まります。
一つの対策だけでは効果が限定的でも、複数の対策を組み合わせると、室温が2℃〜5℃も違ってくるケースがあります。
特に南向きや西向きの窓には、強力な遮熱・断熱対策が必須ですね。
「重ねれば重ねるほど涼しくなる」これが夏の快適さをつくる秘訣です！
さらに、カーテンを工夫すれば電気代もグッとお得になります。
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通気性のよいカーテンに交換することが最も効果的な対策
通気性のよいカーテンに交換することが最も効果的な対策について解説します。
それでは、順番に詳しく見ていきましょう。
①通気性カーテンのメリットとは
通気性の高いカーテンを使うことで、室内の空気の流れが自然に促進されます。
これにより、湿気がこもりにくくなり、カビやダニの発生リスクも減少します。
また、風が通りやすいため、エアコンの冷気が室内全体に行き渡りやすくなり、冷房効率もアップします。
さらに、自然な風の流れによって、室内の空気が新鮮に保たれるので、快適な環境を維持しやすくなります。
「カーテンを替えるだけで空気が変わる！」そんな感覚をぜひ体験してみてください。
②おすすめの通気性カーテン素材
通気性に優れたカーテン素材にはいくつか種類があります。
代表的なのはリネン（麻）素材です。
リネンは天然繊維の中でも特に通気性・吸湿性に優れており、夏場でもサラッと快適に過ごせます。
また、ポリエステル系のメッシュタイプカーテンも人気です。
これらは軽量で乾きやすく、日常使いにも適しているため、扱いやすさ重視の方におすすめです。
「素材選びが快適さを左右する」と意識して、通気性重視で選んでみましょう。
③通気性と遮熱性を両立するポイント
通気性を重視すると、どうしても遮熱性能が落ちるのでは？と心配になりますよね。
そこでおすすめなのが、UVカットや遮熱加工が施されたレースカーテンを併用する方法です。
昼間は遮熱レースカーテンで直射日光を遮りつつ、窓を開けたときには風を通す。
夜間や涼しい時間帯は、より軽い通気性カーテンで風通しを最大化する。
こうした「使い分け」を意識すれば、通気性と遮熱性の両方をバランスよく確保できますよ。
④通気性カーテンの選び方・注意点
通気性カーテンを選ぶ際には、まず素材に注目しましょう。
前述したリネンやメッシュポリエステルが基本ですが、織り方によっても通気性が異なります。
目が細かすぎると通気性が落ちるため、適度にざっくりとした織り感があるものがおすすめです。
また、洗濯機で洗えるかどうかも重要ポイント。
夏場はカーテンも汗やほこりを吸いやすいため、定期的に洗えるタイプを選びたいですね。
「通気性＋お手入れ簡単」が理想の選び方です！
⑤おすすめ通気性カーテンブランド紹介
最後に、おすすめの通気性カーテンブランドを紹介します。
家具350：手頃な価格でデザイン性も高い通気性カーテンが揃っています。ナチュラルテイストやシンプルモダン系が多く、リネン調の涼しげな素材も充実しています。
びっくりカーペット：サイズオーダー可能な通気性レースカーテンや、UVカット＋通気性を両立したアイテムが豊富。カスタマイズ性を重視する方におすすめです。
パーフェクトスペースカーテン館：高機能カーテン専門店ならではの、遮熱・通気性・UVカット機能を兼ね備えた本格的な商品が多数ラインナップ。品質重視ならこちらがイチオシです。
これらのブランドなら、機能性とデザイン性を両立した通気性カーテンがきっと見つかるでしょう。
「この夏はカーテンから変えてみよう！」そんなワクワクした気持ちで選んでみてくださいね。
「お気に入りのカーテンを選ぶ楽しさ」も、夏支度の醍醐味ですね！
まとめ｜夏 カーテン 閉めっぱなし デメリット 対策を徹底しよう
夏にカーテンを閉めっぱなしにすると、室内の湿気や空気のよどみ、健康リスクといった様々なデメリットが生じます。
しかし、こまめな換気や遮熱カーテンの活用、通気性のよいカーテンへの交換といった工夫を取り入れることで、快適な室内環境をつくることが可能です。
ポイントは、暑さ対策だけでなく、健康やメンタル面まで意識して室内を整えることにあります。
毎日のちょっとした工夫が、夏を快適に過ごす大きな差を生みます。
ぜひ今日からできる対策を始めてみてください。
