睡眠の質を高めるためのカーテンの選び方　寝室におすすめの機能や種類

毎日しっかり寝ているのに朝がスッキリしないなら、寝室の環境が原因かもしれません。

光や音が睡眠を邪魔している可能性が高く、特に朝日が差し込むと目覚めが早まってしまうことも。

質の良い睡眠には、寝室を整えることが不可欠で、中でもカーテンの選び方が大きなカギを握ります。

今回は、快適な睡眠へと導くカーテンの機能や種類を徹底解説します。

睡眠の質を向上させる寝室環境の整え方

睡眠の質を上げるには、寝室の環境が大きな影響を与えます。音や温度、光といった要素を見直すことで、心地よい休息が得られるのです。

以下でポイントを解説します。

騒音対策で睡眠の質をアップ

寝室の音対策は、質の高い睡眠に欠かせません。

外部の騒音が睡眠を浅くするため、遮音性のあるカーテンや絨毯を活用するのが効果的。

たとえば、厚手の生地は音を吸収しやすく、静かな空間を作り出してくれる。

実際に、車や人の声が気になる場合、二重窓と組み合わせるとより快適に。

穏やかな夜を過ごせる環境が整います。

温度・湿度調整で快適な睡眠を

寝室の温度と湿度は、快適な睡眠に直結します。

夏は涼しく冬は暖かく保つため、エアコンと加湿器を上手に使い、温度18～22℃、湿度50～60％が理想的。

カーテンなら、断熱性のあるものが冷暖房効率を高めてくれる。たとえば、裏地付きのものは空気層を作り、保温効果も。

光対策で朝までぐっすり眠る

睡眠を妨げる光は、朝日や街灯が主な原因です。

遮光性の高いカーテンで光をしっかり遮れば、深い睡眠が得られる。

1級遮光なら99.99％以上の光をカットし、暗闇をキープ。

特に、窓枠より大きめサイズを選ぶと隙間も防げる。たとえば、ダークカラーの厚手生地が人気。朝までぐっすり眠れるでしょう。

以下の記事で、「睡眠の質を高めるためのカーテンの選び方」に繋がる、光対策のポイントを紹介します。

睡眠の質を高めるためのカーテンの選び方

寝室のカーテンは、睡眠の質を大きく左右します。光漏れや朝日を防ぐ機能性や、心地よい空間を作る種類を押さえておきましょう。

以下で詳しく紹介します。

おすすめの機能や種類

寝室のカーテンは遮光性が高いものが最適です。

朝の光をしっかり遮り、深い睡眠をサポートするから。

特に1級遮光（99.99%以上の光をカットするもの）以上がおすすめで、厚手の生地や裏地付きが効果的です。

たとえば、ダークトーンのポリエステル製は光を通しにくく、デザイン性も豊か。

睡眠の妨げを減らし、心地よい目覚めへと導いてくれます。

光漏れを防ぐ工夫

光漏れを防ぐには、カーテンのサイズと取り付け方が鍵を握ります。

窓枠より幅と長さを15cm程度大きめにすると隙間が減ります。

実際に、レールに沿って裾が床に軽くつく長さのものを選ぶ人が多いです。

さらに、カーテンボックスやサイドカバーを活用すれば、より高い遮光効果が得られる。快適な睡眠環境が手に入りますよ。

光漏れを防ぐコツ・ポイント

カーテンの幅が足りなかったり余ったりすると、光漏れや見た目が気になりますよね。

解決の秘訣は、窓より15cm以上広いサイズを選び、レールの長さに合わせること。

さらに、カーテンボックスやフック調整で隙間をなくせば完璧。8つのコツで悩みを簡単に解消できます。

カーテンの長さが足りないときは、継ぎ足しDIYで簡単に調整可能。

布を縫い足す、同色生地で裾を延ばす、レースを付ける、裾上げテープで固定、またはリメイクでデザイン変更の5つの方法が便利。

手軽にできて、見た目も自然に仕上がります。

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朝の睡眠を守る遮音性や素材

朝の睡眠を守るには、遮光だけでなく遮音性も重要です。

厚手の生地や多層構造のカーテンは外部の騒音を軽減してくれる。

たとえば、ベルベットや綿混素材は音を吸収しやすく、静かな空間を演出します。

遮光と遮音が揃えば、朝までぐっすり眠れる環境が整う。質の高い休息を実感できるでしょう。

寝室におすすめのカーテン

寝室のカーテンは睡眠の質を左右する大切な要素です。

遮光性や遮音性、デザイン性を兼ね備えたものが理想的。

ここでは、ニトリのおすすめカーテンを型番と品名付きで紹介します。

ニトリ

ニトリの「遮光1級・遮熱・遮音カーテン (RD100 ベージュ)」が寝室に最適です。

遮光率99.99%以上で朝日をしっかり遮り、深い眠りをサポート。

厚手生地が騒音を軽減し、落ち着いたベージュが癒しの空間を演出します。

型番「RD100」はサイズ展開も豊富で、窓に合わせて選べるのが魅力。心地よい休息が得られます。

パーフェクトスペースカーテン館

パーフェクトスペースカーテン館の「完全遮光カーテン＜マスキュリン＞」は、寝室に最適です。

遮光率100%で朝日を完全に遮り、深い睡眠を確保。裏地には星とお花のプリントが施され、かわいらしさが際立ちます。

たとえば、グレージュやブルーの落ち着いた色味は、女性らしい癒しの空間を演出。

表も裏もおしゃれで、光漏れゼロの快適さが魅力。朝までぐっすり眠りたい方にぴったりです。

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びっくりカーペット

びっくりカーペットの完全遮光カーテン「エコマカロン アールグレイ」は寝室に最適。

遮光率100%で朝日を完全に遮り、深い睡眠を確保します。

遮熱効果で冷暖房効率が上がり、防音機能で静かな環境をキープ。

アールグレイの上品な色味は落ち着いた雰囲気を作り、形状記憶で美しいドレープが持続。

100サイズから選べるので窓にぴったり合い、光漏れの悩みを解消。

朝までぐっすり眠りたい女性にぴったりです。

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まとめ

寝室のカーテンは睡眠の質を左右します。

特に光漏れを防ぐ工夫が重要で、深い眠りには欠かせません。

ニトリの「遮光1級・遮熱・遮音カーテン (RD100 ベージュ)」は光と音をしっかり遮り、手頃な価格が魅力。

パーフェクトスペースカーテン館の「完全遮光カーテン＜マスキュリン＞」は星とお花の裏地で可愛さもプラス。

びっくりカーペットの「エコマカロン アールグレイ」は100サイズ対応で完全遮光と高機能を両立。

光漏れ対策なら窓より大きめサイズを選び、深い眠りを手に入れましょう。

快適な寝室で朝までぐっすり眠れますよ。

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