【節電効果】窓の断熱！100均で応急対策はやばい。夏の電気代が安くなる２つのカーテン

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夏の猛暑でエアコンをフル稼働すると、電気代が気になるもの。

特に窓は、屋外からの熱の70～75%が侵入する主要な経路で、室内温度上昇の大きな原因です。

窓の断熱対策は、夏のエアコン電気代を抑える有効な手段ですが、100均アイテムを使った応急対策は効果が限定的で見た目も悪く、おすすめできません。

窓の断熱が夏の電気代削減に重要な理由

出典：一般財団法人日本建材・住宅設備産業協会

窓は夏の室内温度上昇の最大の原因です。

一般財団法人日本建材・住宅設備産業協会によると、夏の室内への熱流入の約73%が窓経由で発生します。この熱がエアコンの効率を下げ、電気代を押し上げます。窓の断熱対策を行うことで、以下のメリットが得られます。

エアコン効率の向上：熱流入を抑え、エアコンの負担を軽減。
電気代の削減：エアコンの稼働時間を短縮し、消費電力を低減。
快適な室内環境：室内温度の上昇を抑え、涼しく過ごしやすい空間を維持。

窓の断熱対策にはさまざまな方法がありますが、効果や見た目、コストが大きく異なります。

100均アイテムで窓の断熱応急対策！効果と課題

急な暑さ対策として、100均アイテムを使った「窓の断熱」応急対策は手軽で初期費用が抑えられます。

しかし、断熱効果が低く、見た目が悪く、DIYの手間がかかるためおすすめできません。

以下に代表的な方法とその課題を詳しく解説します。

１. 隙間テープで窓の隙間を塞ぐ

寒いからこの3Mの隙間テープを窓に付けたら、そこまで寒くなくなった?
値段高いだけの事はある?
透明だから見た目も違和感ないしね?
追加で購入決定? pic.twitter.com/zZdXlA5lUx

— クロネコユウ(半ニート中?) (@YUSAN_YZF_R25) January 26, 2022

隙間テープは、窓の隙間を塞いで熱の出入りを防げる便利グッズ。

窓のサッシとフレームの間に貼るだけで気密性が上がります。

築年数が経過した自宅やアパートは、触れ窓とフレームの隙間が広がっている可能性がありますしゴムパッキンの劣化も考えられます。

隙間テープは、100均やホームセンターで手軽に購入することができますし自宅にあれば無料できます。

方法

ダイソーやセリアの隙間テープ（例：セリア「すきまテープ」、110円）を窓枠の隙間に貼り、冷気が漏れるのを防ぎます。スポンジタイプやゴムタイプがあり、簡単に貼れる。

効果

隙間からの熱気流入を軽減し、エアコンの冷気を室内に留めやすくします。環境省によると、隙間風対策でエアコンの消費電力が約5～10%削減される場合があります。

2. 断熱シートを窓に貼る

断熱シートを窓に貼ると、断熱性をアップさせることができます。

部屋に伝わる暖気や冷気を遮断して、部屋の温度を一定に保つ効果を期待できます。

窓用の断熱シートは、簡単に空気の層を作ることができます。エアコンで冷やした空気や暖房であたためた空気を外に逃がさない役目と屋外から部屋に伝わる熱を防ぎます。

断熱シートの種類

水貼りタイプ：はがしあとが残りにくい。賃貸物件におすすめ
プチプチタイプ：空気の層が厚く断熱効果が高い。戸建てにおすすめ
シールタイプ：手間がかからない。女性におすすめ
デザイン入りのタイプ：外から見えにくい。一人暮らしにおすすめ

断熱シートが不向きな窓

型板ガラス：浴室の窓など。表面がでこぼこしているため貼りにくい。
複層ガラス：ガラスの間が熱くなり割れてしまう可能性あり。
くもりガラス：表面がでこぼこしているため貼りにくい。
型板ガラス：浴室の窓など。表面がでこぼこしているため貼りにくい。

方法

ダイソーの「窓用断熱シート」（例：90×180cm、110円～330円）やセリアの「窓ガラス用断熱シート」を窓に貼ります。水や吸盤で固定するタイプで、UVカットや結露防止機能付きも。

効果

アルミやポリエステル素材が熱を反射し、窓からの熱流入を10～20%軽減。保温効果で冷気を室内に留める。

窓に断熱シート、ダメ絶対😢
4枚貼って、3枚はするりと剥がれた。
ストーブ近くの窓に貼ってた残り1枚、ベタベタにくっついてなかなか剥がれず。
少しずつアルコールシートで濡らしながら2時間かけて剥がした。私の指先はアルコールでガッサガサ🤣

— 人間関係に悩む主婦💭 (@undecided1220) March 10, 2025

3. プチプチ（気泡緩衝材）で簡易断熱

窓ガラスにプチプチ（気泡緩衝材）を貼ると断熱シートと同じように断熱性をアップさせることができます。

プチプチ（気泡緩衝材）の貼り方のコツは、デコボコ面を窓ガラス側にすること。

空気は、熱を伝わりにくくする働きがありますので窓とプチプチの間に空気の層をより作れる貼り方にしたほうが断熱効果がアップします。

梱包材として使われるプチプチが自宅にあれば、窓に貼るだけで家における熱の流入出を防ぐことができますが、窓ガラス全体にキレイに貼らないと、断熱効果を上げることができません。

普段開けない窓、プチプチ貼ってみた。すりガラス対応窓ガラス断熱シート#ダイソー pic.twitter.com/LFis35PtDQ

— ミツハル (@ruhatsumi) December 29, 2024

方法

ダイソーの「気泡緩衝材」（例：30×30cm、110円）を窓に貼り、空気層で断熱効果を狙います。水や両面テープで固定。

効果

プチプチの空気層が熱伝導を抑え、簡易的な断熱効果（約10～15%）を発揮。100均アイテムの中ではコスパが高い。

４. アルミシートを貼る

窓ガラスにアルミシートを貼れば室内のエアコン冷えた空気、暖房であたたまった空気を屋外に逃がさない効果を期待できます。

保温性に優れており防災グッズやアウトドアでよく使われている素材です。

窓ガラス前面にアルミシートを貼ると外からの光を取り込むことができません。普段あまり使っていない部屋に貼ることおすすめします。

窓の下から冷えを感じる人は、窓の下半分だけに貼るのもよいでしょう。

北向きで日当たりが悪く光が入らない部屋にアルミシートを貼る場合には、壁紙、クロスの色を明るくするインテリアを変えてみるなど家を明るくする工夫も必要です。

アルミシートは、ニトリやカインズなどのホームセンター、ドン・キホーテなどで、窓用のアルミシートも販売しています。

方法

ダイソーやセリアのアルミシート（例：90×180cm、110円～330円）を窓に貼り、熱を反射して断熱効果を狙う。水やテープで固定するタイプが多い。

効果

アルミ素材が熱を反射し、窓からの熱流入を10～15%軽減。冷気を室内に留める効果も。

５. プラダンで簡易内窓を作る

ベランダの窓に梱包材のプチプチを断熱材として貼っている人は多いと思いますが、是非プラダン（プラスチックの段ボール）を貼ってみて欲しい。

これ貼ると窓から冷たい空気が漏れてくる感じが消えてめちゃくちゃ効果感じれるのでオススメ。

断熱効果あがるので暖房費の節約にもなります。 pic.twitter.com/irXvQWjZ4M

— 鍋ログ@ポタオデ・ゲーム (@nabelog_blog) January 13, 2025

プラダンは、引っ越しする時の養生シートや通い箱として使われています。

窓ガラスにプラダン（プラスチック製の段ボール）は、中に空洞があり空気の層をつくり断熱性能をアップさせることができます。

窓ガラスにプラダンを貼り付けて内窓を作ったり立てかけたりするだけで熱の出入りを防げます。

シングルガラスはとても寒いのでプラダンで内窓つくりました。エアコンの効きが良くなり効果的面。内窓の周りに隙間テープをつけ窓枠にはめてるだけ。現場廃材なので少し汚いけど問題なし。 pic.twitter.com/TLS3D2HPnM

— 石村大輔 Daisuke Ishimura (@daisuke19881129) January 10, 2022

プチプチよりも頑丈で加工しやすいのがメリットです。隙間テープを窓のサッシやパッキンに貼ると断熱効果がさらにアップします。

2枚目の内窓 完成

杉ひごを入れてみました。
隙間テープが全然売ってないんだもの・・・ pic.twitter.com/zUdSqvktQx

— 過負荷の森 (@kahukanomori) March 3, 2022

住まいの中で熱の出入りが一番大きい窓の断熱対策をする人が増えています。

１００均の窓の断熱対策アイテム（隙間テープ・プチプチ（気泡緩衝材）・アルミシート）は、応急対策で断熱効果を期待できません。

方法

ダイソーやセリアのプラダン（プラスチックダンボール、220円～550円）を窓のサイズにカットし、窓枠にテープや吸盤で固定して簡易内窓をDIY。

効果

プラダンの空気層が断熱効果を発揮し、窓と室内の間に空気層を作ることで熱伝導を15～20%軽減。内窓は熱気流入を抑える有効な手段。

結論：100均で応急対策の総合評価は３０点

100均アイテムを使った「窓の断熱」応急対策は、初期費用が110円～550円と安く、急な暑さ対策として手軽です。

100均で応急対策の総合評価は３０点以上つけることが無理。。

以下のような理由からおすすめできません。

断熱効果の限界：断熱率10～20%で熱流入を抑えきれず、エアコンの電気代削減は月数百円程度。
見た目の悪さ：アルミシート、プチプチ、プラダンは安っぽく、部屋の雰囲気を損ねる。
手間と耐久性：DIYに時間と技術が必要。素材がすぐ劣化し、交換やメンテが面倒。

急な対策としては有効ですが、長期的なエアコンの節電や快適性を求めるなら、断熱性の高い遮熱カーテンへの投資が賢明です。

パーフェクトスペースカーテン館の断熱カーテンで節電を実現

パーフェクトスペースカーテン館の断熱性の高い遮熱カーテン「優」と遮熱レースカーテン「ディスコ」は、優れた遮熱・断熱効果で夏のエアコン電気代を大幅に削減します。

さらに、カーテンの寿命やランニングコストの観点からも、100均の応急対策や低品質なカーテンに比べ、長期的なお得感と快適性を提供します。

以下では、断熱効果による節電効果、そしてランニングコストの削減について詳しく解説します。

一般的なカーテンの寿命は3～5年程度。断熱カーテン買い替えで夏の電気代を安くしましょう。

断熱効果による夏のエアコン節電

「優」と「ディスコ」の高い断熱効果は、夏のエアコン電気代を大幅に削減します。

具体的な効果

遮熱率の高さ：「優」は遮熱率50%以上、「ディスコ」は25%以上で、併用すれば窓からの熱流入を60～70%カット（第三者機関試験済み）。
空気層の形成：ドレープカーテンとレースカーテンの間に空気層が生まれ、熱伝導をさらに抑制。2重カーテンの遮熱率は最大64.8%に達する。
エアコン効率の向上：熱流入を抑えることで、エアコンの設定温度を1～2℃高くしても快適さを維持。

参考文献：一般財団法人日本繊維製品品質技術センター、資源エネルギー庁

実際の節電効果：30㎡のリビングでエアコンを28℃設定で8時間使用する場合、「優」と「ディスコ」の組み合わせで1日あたり70～150円の電気代削減が期待できます（電力料金単価31円/kWh）。

月間では2,100～4,500円、1シーズン（3カ月）で6,300～13,500円の節約に。1～2シーズンでカーテン代を回収可能です。

ランニングコストでお得になる理由

遮熱カーテン「優」と「ディスコ」への買い替えは、長期的なランニングコストの削減につながります。以下は、100均応急対策や一般的なカーテンとの比較です。

100均応急対策との比較：100均アイテム（隙間テープ、断熱シート、プチプチ、プラダン、アルミシート）は初期費用が110円～550円と安価ですが、断熱率は10～20%程度で、電気代削減は月数百円。

耐久性が低く、毎年交換が必要なため、5年で2,500～5,000円のコストがかかる。さらに、見た目の悪さやDIYの手間がデメリット。。

一般的なカーテンとの比較

一般的なカーテンは遮熱率がほぼゼロで、節電効果は期待できない。3～5年で交換が必要な場合、5年で10,000～20,000円のコストが発生。

「優」と「ディスコ」の優位性：初期投資13,960円で、5～10年使用可能。

年間コストは1,400～2,800円で、電気代削減（年2万～5万円以上）により、1～2年で元が取れる。

遮光、UVカット、防音などの付加価値も高く、快適な生活環境を維持。

項目	100均応急対策	一般カーテン	「優」＋「ディスコ」
年間コスト	1,000円（材料費）	4,000円（5年で2万円）	2,000円（10年で2万円）
電気代削減	ほぼなし	なし	2万～5万円
投資効果	-1,000円＋快適性低下	-4,000円＋快適性低下	1.8万～4.8万円
快適性	低下 ※見た目悪化、手間	普通 ※節電効果なし	向上 デザイン性、機能性

断熱カーテン「優」の特徴とメリット

メリット

窓からの熱流入を50%以上カットし、エアコンの効率を大幅に向上。夏の電気代を20～30%削減可能（使用環境による）。高い遮熱・断熱効果があります。

長期的なコストパフォーマンス、耐久性が高く、5～10年使用可能。100均アイテムの頻繁な交換に比べ、トータルコストが低い。

厚手ながら洗練されたデザインで、部屋の雰囲気を損なわず快適な空間を演出。

実際の効果

30㎡のリビングでエアコンを28℃設定で8時間使用する場合、遮熱カーテン「優」を使用することで、1日あたり約50～100円の電気代削減が期待できます（電力料金単価31円/kWhで算出）。

月間では1,500～3,000円の節約になり、1シーズンでカーテン代を回収可能です。

遮熱レースカーテン「ディスコ」の特徴とメリット

メリット

光を通しながら熱を49.5%以上カット。部屋を明るく保ちつつ、節電効果を発揮。

外からの視線を遮りつつ、室内からの視界を確保。プライバシーを守りながら開放感を維持できます。

レースカーテンらしい軽やかな印象で、どんなインテリアにもマッチ。

「ディスコ」単独使用でも電気代を10～15%削減可能。

「優」と「ディスコ」の組み合わせが最強の理由

断熱性の高い遮熱カーテン「優」と遮熱レースカーテン「ディスコ」を組み合わせることで、以下のような相乗効果が生まれます。

100均応急対策と遮熱カーテンの比較

項目	100均応急対策 隙間テープ、断熱シート、プチプチ、プラダン	断熱効果の高い遮熱カーテン 「優」＋「ディスコ」
初期費用	110円～550円	約1セット約12,300円。
遮熱率	10～20%	50～70%（組み合わせ時）
電気代削減	月数百円	月2,000～4,500円
耐久性	1シーズン未満	5～10年
見た目	貧相、部屋のインテリアを損ねる	モダンでインテリアに馴染む
手間	DIYに時間と技術が必要	簡単な取り付け、クリーニングも楽

100均応急対策は初期費用が安いものの、効果が低く、見た目や手間の問題が顕著です。

一方、「優」と「ディスコ」は初期投資が必要ですが、長期的な節電効果と快適性で圧倒的に優れています。

まとめ

夏のエアコン電気代を抑えるには、窓の断熱対策が不可欠です。

100均アイテム（隙間テープ、断熱シート、プチプチ、プラダン）を使った応急対策は手軽ですが、断熱効果が10～20%程度と低く、見た目の悪さやDIYの手間からおすすめできません。

一方、パーフェクトスペースカーテン館の遮熱カーテン「優」（遮熱率50%以上）と遮熱レースカーテン「ディスコ」（遮熱率25%以上）は、窓からの熱流入を大幅にカットし、電気代を月2,000～4,500円削減可能。

美しいデザインと簡単な設置で、快適な生活空間を実現します。

100均の応急対策で一時しのぎするよりも、「優」と「ディスコ」に投資することで、長期的な節電と快適性を手に入れましょう。

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